材料(3~4個分)
| タラすり身 |
大さじ1 |
| さつまいも |
100グラム程度 |
| 人参 | 少々 |
| ひじき | 少々 |
| 米粉 | 少々 つなぎに入れますので まとまる程度 |
| オリーブオイル |
少々 |
作り方
| 【1】さつまいもをゆでてつぶす |
| 【2】ひじきを水でもどす |
| 【3】人参は細切りにする |
| 【4】ひじきと人参をゆでる |
| 【5】さつまいもとひじき、人参米粉を混ぜ合わせる |
| *沢山作るときはビニール袋を使用しますと楽で混ざりも良いですよ |
| 【6】フライパンでオリーブオイルをひいて焼いて完成 |
| タラすり身 |
大さじ1 |
| さつまいも |
100グラム程度 |
| 人参 | 少々 |
| ひじき | 少々 |
| 米粉 | 少々 つなぎに入れますので まとまる程度 |
| オリーブオイル |
少々 |
| 【1】さつまいもをゆでてつぶす |
| 【2】ひじきを水でもどす |
| 【3】人参は細切りにする |
| 【4】ひじきと人参をゆでる |
| 【5】さつまいもとひじき、人参米粉を混ぜ合わせる |
| *沢山作るときはビニール袋を使用しますと楽で混ざりも良いですよ |
| 【6】フライパンでオリーブオイルをひいて焼いて完成 |
